sebulan boleh turun berapa kilo?

salah satu sebab saya nak diet semula sebab awal bulan 5 ni adalah wedding my bro.kalau dah wedding tu,paham2 la ye.mesti la jumpa sanak sedara,jiran,kawan2 lama dan ramai orang.so...kalau boleh nak la nampak lain sikit.means...kurus sikit la.boleh melaram sakan

tapi...saya tau,setakat lebih kurang sebulan ni,banyak mana sangat la boleh turun kan.kalau nak diikutkan,seminggu disarankan turun 1kg saja kan.kalau sebulan,4kg la.tapi...ada yang lebih dari itu kan?harap2 saya pun boleh lebih la tapi tak nak la harap sangat.yang penting usaha ni kena berterusan,tak mau dah onn off ni.penattttt!! elok2 turun sikit,pastu naik balik.abis,sampai bila nak kurus??

p/s : geng2 diet sekalian,dalam sebulan paling banyak,bape kilo korang penah turun?share la :)